헬스바이크 (1) 썸네일형 리스트형 인터벌, 타바타 실내싸이클(사이클) 효과 / 유산소 운동 다이어트 곧 여름입니다옷이 얇아지니만큼 다이어트를 더 찾게되는 때인데요,요맘때에 헬스장이나 운동센터들은 사람들로 만선을 이루죠.게다가 미세먼지 염려도 있고! 퇴근 후 집에서 빨리 쉬고 싶고 운동은 해야겠고.. 저는 발목이 좋지 않아서 실내사이클을 이용하는데요, 벌써 10년된 아이에요..한창 안할때는 빨래걸이, 이불걸이, 옷걸이 등 다용도로 쓰임새있으니, 없으신 분들은 구입하셔도 좋을 것 같아요^^.. 실내사이클 30분이상해야 지방이 타고, 많은 시간을 일정한 속도로 해야 칼로리 소모가 있습니다.설렁설렁하면 효과가 없다고 하는데, 제 개인적인 생각으로는 안하는 것 보단 나은것 같아요. 대신 꾸준히해야하죠!그런데 30분 이상하면 지겹죠 집중도 안되고.. 그래서 타바타 트레이닝을 추천드립니다. 타바타 트레이닝이란, 고.. 이전 1 다음
